体重は変化しないけど、見た目はシュッとするダイエット方法

体重は変化しないけど、見た目はシュッとするダイエット方法

私が楽に痩せるためにとっている方法は、食事制限不要で時間がかからないものです。

 

 

私が昔とっていたダイエット方法は食事制限でした。朝・昼・夜はしっかり食べますが、夜ご飯の炭水化物を抜くという方法でした。この方法をとって体重の減少量は割とあって効果ありましたが、痩せたと思い次の日から夜にも炭水化物を取るようになって体重が逆に増えリバウンドしてしまうという結果になりました。なので私は違う方法を考えました。

 

 

それは、まずお風呂で半身浴をすることです。お風呂につからないという人はとれない方法ですが、つかるよという人にはもってこいです。ですが半身浴って暇だし、その間の時間もったいないなどと思う人もいるでしょう。ですがそんな時間を、有意義につぶすためにお風呂で歌をうたってストレス発散や、見たかったドラマをみる、もしくはもっと痩せるためにマッサージするなど、さまざまな時間のつぶし方があります。

 

 

そして、自分が納得いくしんどいなと思わない程度に浸かり汗を流します。お風呂ではたったこれだけです。そして上がったら体があったかくて血流の良いうちに柔軟やちょっとしたヨガをします。柔軟やヨガはテレビを見ながら、電話をしながら、資料を読みながらでもできちゃうのでおすすめです。お風呂から上がってボーっとテレビをみている時間にサクサクとできちゃいます。

 

 

お風呂上がりの柔軟やヨガをするだけでもいいのですが、短期間で効果を出したい人はこの後に筋トレをすることもおすすめします。まずは腹筋を自分のできる範囲でしていきます。高い目標をもってもそこにいけなかったら、もういやだと思ってしまうので自分のできるところまでを目標とします。このようなことを毎日の日課とするだけで、体重の変化は期待するほどないかもしれませんが、体全体が引き締まって女性らしい魅力的な体になることができます。

 

 

体重はあまり変化しなくてもいいけど見た目はシュッとしたという人にはうってつけのダイエット法です。